Kontakt

NEURODIVERGENT L(I)EBEN:
Beratung zu ADHS und Autismus

Psychologische Beratung mit Schwerpunkt ADHS und Autismus
Online & in Heidelberg
Meine Angebote
Für mehr Orientierung im Alltag

ADHS und Autismus verstehen

Viele Menschen kommen zu mir, weil sie sich im Alltag oft überlastet fühlen. Reize, Anforderungen und soziale Situationen können dann rasch in Überforderung kippen.

Auch Konflikte eskalieren manchmal schneller, als es bewusst steuerbar scheint – besonders unter Stress, hoher Reizbelastung oder emotionaler Anspannung. Häufig entsteht dabei ein Gefühl von Erschöpfung, weil viel innerlich reguliert, angepasst oder kompensiert wird.

Gleichzeitig sind Menschen natürlich weit mehr als ihre Schwierigkeiten. Neben den Herausforderungen interessieren mich deshalb auch die individuellen Stärken, Interessen und Strategien, die oft bereits vorhanden sind – manchmal nur noch nicht ausreichend sichtbar oder nutzbar.

Oft entstehen genau an diesem Punkt Fragen:

Woran merke ich rechtzeitig, dass mein Nervensystem überlastet ist?
Wie kann ich meine Bedürfnisse so kommunizieren, dass sie verstanden werden?
Wie können wir als Paar Konflikte früher erkennen und entschleunigen?

Genau bei solchen Fragen begleite ich Sie.

Über mich
Online oder vor Ort in Heidelberg.

Meine Angebote.

Einzelberatung

Wenn Sie sich oder Ihre Mitmenschen besser verstehen möchten – mit oder ohne Diagnose.

In der gemeinsamen Arbeit geht es unter anderem darum:

  • Überlastungszustände und Reizüberflutung früher wahrzunehmen
  • Eigene Grenzen klarer zu erkennen und ernst zu nehmen
  • Selbstkritik zu reduzieren und einen freundlicheren inneren Umgang zu entwickeln
  • Alltagstaugliche Strategien zu finden, die wirklich umsetzbar sind
  • Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und Bedürfnisse zu stärken
    Lernen Sie mich unverbindlich kennen.

    Paarberatung

    Wenn Sie sich nah sind und dennoch Missverständnisse entstehen

    Gemeinsam schauen wir auf:

    • Unterschiedliche Wahrnehmung und entstehende Konflikte
    • Konfliktdynamiken und typische Eskalationsmuster
    • Kommunikation, die weniger verletzt und mehr verbindet
    • Den Umgang mit Stress, Reizüberforderung und Rückzug
    • Wege zu mehr Sicherheit, Verbindung und gegenseitigem Verständnis
      Lernen Sie mich unverbindlich kennen.

      Supervision

      Für Fachkräfte, die neurodivergenzsensibler arbeiten möchten.

      Mögliche Themen:

      • ADHS- und Autismus-Dynamiken besser verstehen
      • Beratung und Kommunikation an unterschiedliche Nervensysteme anpassen
      • Missverständnisse im Kontakt reduzieren
      • Eigene Unsicherheiten im Umgang reflektieren
        Schreiben Sie mir gerne.

        Klient*innenstimmen

        Xenia ist eine sehr empathische und außergewöhnlich kompetente Therapeutin. Sie verfügt über einen großen Wissensschatz, insbesondere im Bereich der Neurodivergenz und ich fühlte mich mit ihr immer sehr verstanden und aufgehoben.

        Sophia Aiphos

        Arbeiten mit Xenia ist immer eine Bereicherung! 100% Weiterempfehlung. Immer gerne wieder 🙂

        Max Hölzel

        Vertrauensvolle Atmosphäre, man fühlt sich gut aufgehoben und verstanden, vielen Dank!

        David Kaiser
        Blog

        Einblicke & Impulse

        Alle Blogartikel
        Xenia Peukert

        Wer ich bin & was mir wichtig ist

        Als Psychologin und systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin begleite ich seit mehreren Jahren Menschen in ganz unterschiedlichen Lebenssituationen.

        Viele Themen rund um Neurodivergenz kenne ich nicht nur aus meiner Arbeit, sondern auch aus meinem eigenen Leben. Diese Verbindung hilft mir dabei, nicht nur fachlich zu verstehen, sondern auch alltagsnah zu erfassen, wie sich vieles anfühlen kann.

        Mir ist wichtig, einen Rahmen zu schaffen, in dem Sie mit allem da sein können, was Sie mitbringen – mit Fragen, Unsicherheiten, Überforderung, aber auch mit Ihren Stärken, Interessen und den Dingen, die Ihnen wichtig sind. Veränderung beginnt dabei oft nicht groß, sondern leise – mit einem kleinen Schritt, der gerade gut machbar ist. Genau diese kleinen Schritte sind es häufig, die im Alltag wirklich etwas verändern.

        Wenn ich nicht gerade im Beratungssessel sitze, schreibe ich gerne, auch über psychologische Themen. Eine Auswahl finden Sie unter diesem Absatz.

        Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.

        • B.Sc. Psychologie, Schwerpunkt Gesundheitspsychologie
        • M.Sc. Psychologie, Schwerpunkte Klinische, Neuro- und Rehabilitationspsychologie/ Gesundheitspsychologie und Prävention
        • Systemische Beratung und Therapie (IGST Heidelberg, zertifiziert durch SG)
        • Systemische Paartherapie (IGST Heidelberg)
        • Konzeptionelle Paarberatung (IGST Heidelberg)
        • STA: Stress- und traumasensible Beratung (Maria Zemp)
        • Fundamentals of Working with Neurodiverse Couples in Therapy (Association for Autism and Neurodiversity)
        • Diverse Fortbildungen, u.a. zu den Themen
          • Umgang mit Angst
          • Umgang mit Affären
          • LGBTQIA+ Umgang mit der Vielfalt
          • Sprechen über Sex
          • Diskriminierungssensible Beratung

         

        Lernen Sie mich unverbindlich kennen.

        Kontakt

        Ich freue mich auf Ihre Nachricht!

        Bei Fragen, Interesse an Beratung oder einer anderen Form der Zusammenarbeit bin ich über das Kontaktformular einfach zu erreichen.

        Telefon

        015567362637

        E-Mail

        kontakt@xeniapeukert.de

        Adresse

        Sofienstraße 13, 69115 Heidelberg

        Allgemeine Kontaktanfrage

        Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

        Mehr Informationen
        Inhalt entsperren Erforderlichen Service akzeptieren und Inhalte entsperren

        Häufige Fragen

        Nein. Viele Menschen kommen mit dem Gefühl, dass Unterschiede in Wahrnehmung, Kommunikation oder Bedürfnissen eine Rolle spielen könnten. Eine offizielle Diagnose ist keine Voraussetzung für die Beratung.
        Einzelberatungen liegen bei 119 Euro für 60 Minuten, Paarberatungen bei 189 Euro für 90 Minuten. Je nach Anliegen können auch kürzere Paar- oder längere Einzelsitzungen sinnvoll und möglich sein.
        Nein. Sie müssen weder ein konkretes Ziel formulieren noch etwas vorbereiten. Oft zeigt sich im Gespräch erst, welche Themen gerade im Vordergrund stehen und wo ein guter Einstieg liegt.
        Nicht alles hängt unmittelbar mit Neurodivergenz zusammen. Wie wir die Welt und uns selbst erleben, wird auch durch andere Faktoren, wie die Persönlichkeit, vorhandene Ressourcen und Unterstützungsmöglichkeiten oder die eigene Lebensgeschichte, beeinflusst. Oft ist es auch wichtig sich für andere Themen Zeit zu nehmen, wie Enttäuschungen, Verluste oder Belastungen, beispielsweise rund um Arbeit oder Familie.
        Online-Beratung hat Vor- und Nachteile. Viele Menschen erleben Online-Beratung als besonders angenehm, da sie in vertrauter Umgebung stattfinden kann, anderen Menschen tut es gut, schwierige Themen an einem separaten Ort zu besprechen. Wir können im Prozess einfach testen, was für Sie besser funktioniert.
        Nein. Systemische Beratung und Paarberatung sind leider keine Leistungen der gesetzlichen Krankenkassen. Die Kosten müssen Sie daher privat zahlen.
        Nein, ich selbst biete keine ADHS- oder Autismus-Diagnostik an. Bei Bedarf empfehle ich aber gerne passende Stellen oder Kolleg*innen.
        Termine können bis 48 Stunden vorher kostenfrei abgesagt werden. Bei kurzfristigeren Absagen berechne ich ein Ausfallhonorar in Höhe von 50 % des vereinbarten Honorars, weil es dann schwer ist, die Termine neu zu vergeben.